解读：女性更年期来了怎么办？

　　更年期是人的一生中必然要经历的时期，更年就意味着在身体上和心理上可能引起的一系列变化，一提到更年期就会联想到女性，其实男性也有更年期，只是没有女性那么明显而已，这是因为女性的雌激素变化而引起的。提到更年期，就会联想到那些情绪容易多变的女性，提到更年期就会联想到那些经常失眠多梦、心神不定的女性，提到更年期就会联想到那些会出现各种内分泌失调的女性，因为这些是女性更年期的主要症状。

　　所谓更年，就是意味着女性即将结束伴随了几十年的月经，女性的月经从10几岁开始会一直持续数十年，一般都在30年左右，然后会进入绝经期，也就是更年期，进入更年期就意味着女性会快速的走向衰老，因为此时的身体内的雌激素水平会越来越低，卵巢的衰老也非常的快，因为少了雌激素，会引发身体一系列的变化，雌激素的减少导致钙的流失加快，因此，容易出现心悸、失眠多梦、情绪不稳定等症状，雌激素的减少也会影响到心脏的健康，雌激素的减少会导致人的各个器官衰老的加快。

　　围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

　　所以，女性是有些惧怕更年期的，因为女性终生的追求就是美丽的容颜青春永驻，虽然这是妄想，但是，如果可以衰老的慢一点再慢一点，那么女性愿意倾其所有来换取，所以，如果可以延缓更年期，这是很多女性梦寐以求的结果。

　　对于女性来讲，会出现月经失调，绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。性欲减退，阴毛及腋毛脱落，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活情绪的发生。

　　在身体健康方面，更年期是常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。有时也会出现骨质疏松的情况，这样会使钙流失严重，很容易导致骨折。

　　更年期综合症的症状是否发生及其轻重程度，还与个体素质、健康状态、社会环境及精神神经因素等密切相关。那么，对于更年期综合症的预防，唐秋霞提醒广大市民：一定要多参加一些集体活动，多与同龄人交流，听听音乐、跳跳舞，保持一个良好的心情。平时注重饮食的搭配，补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。对于女性，应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　在更年期时期，特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给她们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。如果症状比较明显影响了工作和生活可以找心理医生帮助解决,如果需要药物治疗的也可以找精神科医生帮助治疗。

　　那如何缓解更年期呢？接下来的一些方法或许会对你有帮助。

　　1、维持雌激素水平。因为更年期跟雌激素的水平有很大的关系，因此只要维持雌激素的水平就可以缓解更年期，而身体里的任何一种激素都是由蛋白质构成的，雌激素也是由蛋白质构成的，因此，想延缓更年期的女性朋友一定要补充充足的蛋白质，这样才能制造出雌激素来维持雌激素的水平，缓解内分泌失调，那么就可以延缓更年期，让你看上去更加的紧致、更加的年轻。

　　2、保持积极乐观的心态。一个人的心态年轻，就会对生活充满希望，就会积极的去做事情，而且，心态年轻，激素的水平也就会相对平衡，卵巢也你会衰老的慢一些，所以，积极乐观的心态也是非常重要的。

　　3、在饮食上要注意少油腻、多清淡。一个浑身赘肉的女性是很容易衰老的，而且，还容易百病缠身，容易患各种富贵病，身体内的毒素增加，势必会影响健康，这些都是由于摄入过多的油脂造成的。所以，想年轻，少吃油。

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