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想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦

想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦

2017-3-21

大家都知道,主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的,历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的,但是很多爱美的女孩为了减肥而把主食给停了,这个做法对还是不对的,其实,主食对我们来说,...[详细]

想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦2017-3-21
想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦大家都知道,主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的,历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的,但是很多爱美的女孩为了减肥而把主食给停了,这个做法对还是不对的,其实,主食对我们来说,非常重要。想要减肥,我们要合理吃主食为好,下面一块来了解下。...
生吃蔬菜抗癌助消化 哪些蔬菜可以生吃?2017-3-21
生吃蔬菜抗癌助消化 哪些蔬菜可以生吃?我们都知道蔬菜里面含有丰富的维生素和微量元素等等,将蔬菜洗干净直接生吃可以有效获得这些营养,而且蔬菜里的植物纤维、植物胶等物质还能促进肠道蠕动,预防便秘。生吃蔬菜的好处多多,大家在生活中不妨多生吃西红柿、黄瓜等食物。生吃蔬菜的好处:助消化抗癌在西方饮食中,蔬菜...
女孩你别怕!揭秘能让鸡皮肤消除的方法2017-3-21
别人都是为情所困,你是被鸡皮肤所困,皮肤上出现一粒一粒的鸡皮肤着实太过影响美观,这让很多女孩子都十分着急。那么市面上去鸡皮肤的产品有什么,什么药快速消除鸡皮肤,这些都是爱美的女孩子关心的问题。首先想要去除鸡皮肤我们要先了解鸡皮肤的病因。鸡皮肤是由于皮肤代谢异常...
牛奶虽然营养,可是这6种喝法尤如服毒2017-3-13
牛奶虽然营养,可是这6种喝法尤如服毒牛奶虽然营养,但挑选起来有讲究,比如您要先学会辨别优质无公害牛奶,其次,喝起来也相当有讲究,喝对了,能够延年益寿强身健体,喝不对,倒是很可能给身体增加病痛,我们整理了生活中六种如同服毒的喝奶常见方式,对照一下有没有自己或身边的人。如果有,请提醒他们,别把所有疑...
小儿高血压与肥胖有关 患儿怎么吃才健康2017-3-13
小儿高血压与肥胖有关 患儿怎么吃才健康我国儿童高血压患病率近年呈持续上升趋势,3%—4%的儿童已患上高血压,且年增长率达到0.47%。那么,哪些因素会导致儿童高血压呢?小儿高血压诱发因素(1)心血管病。患有先天性主动脉狭窄的孩子,常有严重的高血压。因为循环功能较差,所以,孩子的个子一般多长不高。(...
经常熬夜的人多吃哪些水果能抗疲劳呢?2017-3-8
香蕉含有大量的钾跟镁,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,很快就被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以熬夜的夜猫子可以吃根香蕉来补充体力。熬夜是一种伤害身体的行为的,如果实在不行一定要熬夜的话就应该知道熬夜的保养方式,下面我们一起来看看什么水果能够对抗熬夜危害的水...
做不到这些你就不要裸睡了!裸睡有要求2017-3-8
做不到这些你就不要裸睡了!裸睡有要求不少的养生保健专家均建议我们养成裸睡的习惯,因为裸睡可以让我们身体减少束缚。虽然裸睡有一些好处,但并不是随时随地都可以裸睡的哦,如果不多加注意,也会引起一些健康问题呢。那么,什么样的情况下可以裸睡呢?裸睡的好处和注意事项有哪些?接下来我们就一起深入了解一下吧!...
春季多吃以下几种蔬菜,养生效果超好哦!2017-2-27
养生也分季节的,中医里就有根据五行来养生,比如春养肝、冬养肾。春季养生也要选择好的方法,食养就非常不错。春季多吃以下几种蔬菜,养生效果超好哦!豆芽春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,...
睡觉前生吃白萝卜会有意想不到的功效!2017-2-27
睡觉前生吃白萝卜会有意想不到的功效!多吃萝卜对身体好,这个大家都知道,今天小编要给网友们介绍的是睡觉之前吃萝卜的功效和作用,不看白不看,反正我是收藏了。白萝卜生吃润肺,熟吃润肠;肠子不好的,要熟吃。●肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏:手脚冰凉、乏力、妇科病。血靠气循环,人死就是断气。气是肾气。●肝不...
这样吃苹果下火又补气血,最适合上班族2017-2-24
这样吃苹果下火又补气血,最适合上班族现在的上班族,号称白领,实则工资白领,最后多数都贡献给了医院,花在看病买药上。这是由于上班族终日劳心劳力,没日没夜跟人交涉,隔三差五的饭局,饮食作息特别不规律。清早,少有人家里做饭吃,都是地铁口、公交站买个油腻腻的煎饼灌饼,配一杯黏糊糊加足了淀粉的粥,或者直接...
男女陷入爱河后会发生哪些奇妙的生理变化2016-12-15
爱会让人变得愚蠢。荷兰莱顿大学的研究者发现,处于热恋关系中的人注意力变差,思考能力下降,在文字记忆和数字计算中均得分较低,这是因为人们把很大一部分的认知资源用在了思考心爱的人方面。爱会让人过度兴奋。爱因斯坦医学院的神经科学家通过对热恋者的大脑进行核磁共振成像扫...
跑步有讲究 不然容易“跑”出五种病来2016-12-8
最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。这几种病是“跑”出来的1、“跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时...
世界卫生组织:健走是长寿的天然良药2016-11-28
世界卫生组织指出,缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、不专业而放弃锻炼。其实,健走简单易学、成本低,不受时间、场地的限制,安全性高、老少皆宜,是每个人都需要的保持健康的天然“良药”。科学健走能防病健走好处很多,具体来讲,有...
健身房的污染陷阱:规范标准低 健身或变伤身2016-11-14
“冬练三九,夏练三伏。”随着室内健身场馆的普及,天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天,室外寒风呼啸,不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过,您在健身房挥汗如雨时,有没有想过周边环境可能不利于健康?其实,健身房里也有各种各样的污染,稍不注意,健身反而会变伤...
吃醋更健康 5种食物跟醋搭配最完美2016-11-2
醋是生活中常见的调味品,我们经常会在烹调中用到它。而对女人而言,吃醋也会带来很多的好处。虽然经常都会吃醋,但我们似乎并不知道怎么吃醋才最健康。其实,有5种食品是醋的绝配,搭配一起吃会更好地发挥醋的健康作用哦。茄子和紫甘蓝这些紫红色的蔬菜富含花青素,具有很强的抗...

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