解析：如何预防妊娠期糖尿病？

　　在妊娠早、中期，随孕周的增加，胎儿对营养物质需求量增加，通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源。孕妇血浆葡萄糖水平随妊娠进展而降低，空腹血糖约降低10%。原因：胎儿从母体获取葡萄糖增加；孕期肾血浆流量及肾小球滤过率均增加，但肾小管对糖的再吸收率不能相应增加，导致部分孕妇排糖量增加；雌激素和孕激素增加母体对葡萄糖的利用。因此，空腹时孕妇清除葡萄糖能力较非孕期增强。孕妇空腹血糖较非孕妇低，这也是孕妇长时间空腹易发生低血糖及酮症酸中毒的病理基础。到妊娠中、晚期，孕妇体内抗胰岛素样物质增加，如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降。为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量必须相应增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期不能代偿这一生理变化而使血糖升高，使原有糖尿病加重或出现GDM。

　　糖尿病孕妇中80%以上为GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。GDM发生率世界各国报道为1%～14%，我国发生率为1%～5%，近年有明显增高趋势。GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患II型糖尿病机会增加。糖尿病孕妇的临床经过复杂，母子都有风险，应该给予重视。

　　妊娠期糖尿病往往是孕期常见的疾病。孕期孕妈往往生病都不能使用药物，而要从食物入手。而妊娠期糖尿病也往往也和食物摄入有关。那么如何预防妊娠期糖尿病呢？快来和小编一起去看看吧！

　　1、每天主食5-6两,最多7两(生米)，(最好不吃,面包\饼干等食物)

　　2、蔬菜多吃,高淀粉蔬菜应该计算到主食中，你现在最好不吃,如土豆、白薯、粉条等.

　　3、肉类一天1-2两，鸡鸭鱼兔，都可以。

　　4、鸡蛋一天最多1个。

　　5、牛奶1斤--1斤半。

　　6、油量尽量减少，不喝菜汤(尽量少油)

　　7、水果每天1-2个(4两左右的一个)，分2次吃，最好不要离吃饭太近。

　　孕妈想要预防糖尿病就要控制饮食，注意少吃多餐，不吃甜的，少吃淀粉类的食物，多吃杂粮。注意餐后散步。

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