孩子为什么挑食 如何解决？

　　1.孩子自身原因

　　孩子的身体素质差，肠道消化能力弱，所以会因为食欲不振而挑食，这种情况下家长应该先着重恢复。孩子的身体孩子没有正常的饮食习惯，饥一顿饱一顿。孩子总是在饭前吃很多零食，造成吃饭的时候胃口不佳。

　　2.父母的原因

　　家长在孩子面前刻意或无意的表现出对某种食物的偏好的厌恶，导致孩子会受家长的影响。家长过分强迫孩子进补那些有营养的食品，导致孩子对这些食物反感。在宝宝刚开始接触辅食的时候，父母给孩子提供的食品较为单一，导致孩子无法适应很多食物的味道。进餐时父母给孩子太大的压力太大，导致孩子不感兴趣。

　　3.遗传原因

　　除了上面常见的原因，遗传因素也能强烈的影响孩子挑食，如果家长惧怕接触陌生食物，那么孩子也会有相似的行为，这都是由基因决定的。如果孩子遗传了我们挑食的基因，家长别感到无所适从，也别气馁，虽然遗传问题不容易改变，但是如果家长肯付出耐心，坚持给孩子展示不同种类的食品再加以正确的引导，就能够逐渐缓解孩子的厌食情结，让孩子多吃有益身体的蔬果及其他食品。家长切忌一定不要强迫孩子或者呵斥孩子，这样不仅起不到效果，还可能会加重孩子的厌食。

　　解决挑食其实不难

　　1、创造愉快的就餐氛围。心情好，胃口也好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，指责、恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。民以食为天，吃饭是最好的享受，这一点一定让孩子感受到。

　　2、消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。因此，家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。

　　3、孩子多做户外活动，多喝开水(尤其是冷开水)，以促进新陈代谢，但避免进食前剧烈运动。孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。

　　4、给予孩子独立进食的机会。二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。

　　5、一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。

　　6、变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，我就把胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子爱上了这道菜，每星期都要吃一次。孩子不爱吃肉，我就包肉馅饺子，让他食欲大开。平时熬八宝粥，粗细粮搭配。

　　7、避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。我们就餐时，所有人都坐在餐桌前，电视和音响关闭，安静吃饭。

　　8、积极的心理暗示。赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。我有时故意说：“这点饭估计填不饱小凡的肚子，他可是个小饿狼啊。”孩子得意地笑着，果然吃个碗底朝天。

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