起床先刷牙还是先喝水？

　　晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分化食物。但实际上不少人却无视了一点，即喝水前应先刷牙。

　　不可否认，早上喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可弥补身体代谢失掉的水分，另一方面又可推进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，下降血液黏稠度，推进血液循环，避免心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

　　喝水之前为什么要先刷牙呢?因为夜晚睡觉时，牙齿上简单残存一些食物残渣或尘垢，当它们与唾液的钙盐联系、沉积，就简单构成菌斑及牙石。

　　假如不刷牙就喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

　　有人忧虑，假如先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜?本来，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时分才有分化消化食物的效果，不吃东西时，它处于“歇息”状况。而大家在睡觉时唾液排泄很少，因此发生的消化酶也很少。而且人体的胃肠道里自身就有消化酶，唾液只发生极少一部分，其消化效果是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。