夏季如何做好防晒及晒后修复？

　　炎热夏季是爱美妹纸最苦恼的时候。如何防晒和做好晒后修复成了她们的“必修课”。网上也有不少防晒的说法和偏方，比如“多吃番茄可防晒”，“晒伤用牛奶冻敷”等等。针对这些说法，专家认为不可随意乱涂乱抹，以免给皮肤带来不必要的感染和伤害。

　　说法：将西瓜皮、芦荟冰敷在晒红的皮肤上，能改善皮肤发红

　　专家点评：天然西瓜确实可以镇定、温润皮肤。天然芦荟里的芦荟胶含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分，在一定程度上能改善皮肤发红现象，能消炎保护皮肤。用西瓜皮或芦荟冰敷应考虑本身皮肤对其的吸收性以及有没有过敏反应。

　　专家点评：黄瓜汁里富含的维生素c有抗氧化、抗老化作用，对皮肤的代谢、修复有一定帮助，能否增强皮肤的再生能力还有待考证。用黄瓜汁能够补充水分从而减少脱皮，对皮肤起到降温作用，但黄瓜本身无止痛作用。还要排除过敏情况外才能使用。

　　说法：牛奶冻敷缓解炎症、浮肿专家点评：牛奶本身较温和，耐受性好，对皮肤的刺激性较低，其含有的酵素对皮肤起镇静和安抚作用，其富含的脂肪、蛋白质和ph值对皮肤具有舒缓抗炎作用。但冻敷是不对的，而应该是冷敷，即在0～4度之间，低于0℃的冷牛奶来敷容易使皮肤产生新的冻伤。

　　说法：用生理盐水或清水冷敷可中和晒伤

　　专家点评：用生理盐水或清水冷敷能够迅速降低身体表面温度，使晒伤皮肤得到一定的缓和。冷敷能够减少炎症因子的释放，减少渗出，使毛细血管收缩，因而能够减少热损伤以及浮肿现象。生理盐水对敏感性皮肤的接触耐受性最好、刺激反应最低，是日常户外晒伤的最简单合适的应急方法。

　　说法：黄瓜汁涂抹能治疗晒后脱皮

　　说法：晒后可用氢化可的松乳液涂抹

　　专家点评：氢化可的松本身属于弱效激素，有非特异性抗炎、抗过敏作用，用氢化可的松乳液涂抹后对晒后皮肤发红有一定缓解。涂抹时配合冷敷效果更佳，但不能长期大面积使用，得根据晒伤的不同程度情况而适当使用。一般情况下涂抹3～5天即可，一次性的量也不能过大，药物还是应该在医生的指导下正确使用。

　　说法：保湿喷雾、美白面膜不可少

　　专家点评：使用保湿喷雾能够适当的补充晒后流失的水分，对皮肤起镇定、保湿作用，因而晒后使用保湿喷雾是需要的。美白面膜则不一定，有些美白面膜确实能摆脱晒后的色素堆积，但很多美白面膜的美白成分对皮肤都有一定的刺激反应，这反而会再次损伤已被晒伤皮肤，不推荐用。而且最好使用成分单一的喷雾或面膜。

　　轻度的晒伤表现为发红、发黑或者伴有轻微的灼痛感，这时就可以自己简单地处理，最好用冷水敷，不要用洗面奶、香皂或者其他洗液，这些都会对皮肤产生刺激，甚至感染加重晒伤；如果晒伤处不但发红发黑，而且灼痛感很明显，有起水泡、脱皮等现象的话，就是属于重度的晒伤了。这种情况最好去医院。注意不要把水泡捅破，如果捅破会带入细菌，引起感染，使皮肤溃烂或者形成疤痕、色斑。

　　选防晒霜时要看两个指数

　　防晒霜上面一般都有spf或者pa指数。spf指数指的是对中波紫外线的防护能力，防晒红斑的指标，指数越高防护能力越强。国内的spf指数最高只有30+，国外可达50+、60+。室外环境应选择spf30+的防晒产品，室内环境选择spf指数在30以下的都可以。pa指的是对短波紫外线的防护，防晒黑化的指标，pa+代表可防2-3小时，pa++可防4-7小时，pa+++可防8-16小时。在选择防晒霜时，最好选择既有spf指数又有pa指数的防晒霜，这样既可防中波紫外线又可防短波紫外线。

　　除了看指数，还要根据自己的肤质来选择防晒霜。油性皮肤可选择清爽、喷雾型的防晒霜，干性的皮肤可选择霜剂防晒霜。去海边或者游泳的话，最好选择防水的防晒霜。如果没有防水的防晒霜，最好每半个小时抹一次。