从事哪些行业的人容易得抑郁症？

　　入行前，职场人往往优先考虑该行业的薪金与职场前景等等，很少人会去留意，有些行业特别令人“抑郁”。

　　根据美国宾夕法尼亚州西部21万4413名职场人的保险理赔数据，研究人员发现，55种行业的临床抑郁症比率介于7%到16%（美国人口患抑郁症者约占10.5%）。所有行业中，抑郁症患病率最高的三大行业是：公共交通业（16.2%）、房地产业（15.5%）和社工（14.8%），紧接是生产业（14.4%）、专业服务（14.4%）、法律服务（13.7%）、印刷业（12.3）、保健业（11.5%）、工程业（10.9%）和教育业（10.1%）。

　　反观，抑郁症患病率最低的行业是游乐消闲服务业（6.9%），比如在健身中心、剧院打工，以及一些需要更多体力或在户外活动的职业。研究报告去年由美国辛辛那提大学研究人员发表，精神病学教授罗森指出，那些需要与公众或顾客直接互动、交流困难的行业，精神压力偏大，体力活动又偏少，患抑郁症的概率更高。

　　英国：保健业、社工和教育业压力最大

　　针对全英国4万4000户家庭，2013/14年度劳动力调查显示：124万1000个职业病例中，有近四成（39%，48万7000个）与工作压力、抑郁或焦虑有关，其中一半是新病例。因工作压力消失的工作天数平均为23天。

　　职场压力与抑郁症患病率最高的行业，过去三年是保健业（尤其是护士）、社工（处理社会福利的专业人士）、教育和公共行政、防卫。调查指出，造成职场压力的原因包括：工作负担（如轮班、调班）、人际关系（如：与上司难相处、职场被欺负与被骚扰）、工作变化（如公司减少资源与人手、更多工作）。

　　该调查也指出，职场压力与公司规模大小也有关系。少过50名雇员的公司的职场压力与抑郁症患病率最低，超过250名员工的大公司患病概率最高。没有雇员与自雇人士或合伙人的患率特低。

　　职场抑郁症被“严重低估”

　　抑郁症是一大健康挑战，影响全球3亿人口，症状包括难以专注、失忆，影响生活品质，无法有正常的职场与社交生活。职场抑郁症的代价很高，以美国来说，2000年度因缺勤、生产力低造成的损失达830亿美元。欧洲每年为职场抑郁症付出代价估计为770亿英镑。

　　伦敦大学国王学院和伦敦政治经济学院研究证实，最大的财务损失来自低生产力与缺勤率。研究也发现，职场抑郁症的影响被“严重低估”，超过一半的雇主调查时相信，即使员工患有抑郁症，仍然不会影响他们的工作。职场抑郁症难以被发现，也是因为职员担心向雇主透露他们的病情会对工作产生负面影响。这很不幸，因为越早发现、诊断，越有机会痊愈。

　　新加坡：个案五年增加50%

　　新加坡触爱家庭服务资深辅导员黎凤玲受访时说，前来受职业辅导者，过去五年增加了50%。一般职场问题是所从事的行业不适合一己性情，询问转行的可能。辅导员一般会通过性格测试，让他们了解自己的优势与潜能，再去寻找适合本性的工作，这样工作更为顺心。

　　有些求助者经常换工，老以为职场里有人针对他，欺负他，一直为负面想法困扰，自我形象很低，内在充满恐惧与焦虑不安。黎凤玲说：“职场上的冲突难以避免，这个年代每人的角色多，但争吵可以选择避免，多多沟通就可化解，不要怕有冲突。有时候，职场的压力与家庭、婚姻的压力同在，既然老板不能骂，就回家骂老婆孩子。不少人在职场上找不到可以抒发心情的对象，在家里也找不到。”

　　根据她的观察，最少患忧郁症的客户是那些讲究团队工作，与同事不存在竞争关系，这样做工比较开心。“现下很多人是单打独斗，又或与同行同事勾心斗角，他们有压力，不能跟同事同行说，只能跟家人、朋友讲，若连他们也不能讲、不能沟通，就会闷闷不乐，最后影响工作，也影响家庭。”

　　马路如虎口，司机工作人命关天，现下交通繁忙，人多车多，低头看手机的人更多，不只一个司机跟黎凤玲说：我们比他们（行人、乘客）更怕，他们不怕，我们怕。以前司机与行人、乘客共同承担交通安全责任，现在，行人、乘客将性命交给他们，压力自然更大，何况，公众当司机“隐形人”，漠视他们的存在。

　　房地产销售业大起大落，忙起来很忙，闲起来半年没做一宗买卖，收入不稳定，心情跟着七上八下。黎凤玲指出，这行要做得好，得看市场、看人脉、看机会，不是一般人可以适应的压力。

　　至于社工，同行的黎凤玲认为，职场人不要贬低自己工作的意义，不要以薪水与别人的评价来看待自己，最好敬业乐业。“社工是做好没人知道，做不好可能被投诉，又很难得到别人的肯定与感激。重要的是，辅导员不要要求别人接受你的意见。贡献了专业意见，得让客户有时间去思考接不接受，尊重他们的想法，不要强求别人转念听从。”

　　职场上如何解压？

　　黎凤玲提醒职场人应不时关注健康，若长时间在办公室办公，得不时拉起窗帘，让阳光普照，补充体内的维他命D等，无形中也增加内心的阳光。

　　若职场人长期心情抑郁，应该去给医生诊断有无家族遗传，若家族有这类病史，或多或少会受影响，需要面对它。

　　若职场人需要经常加班，工作压力大，处理不来，不妨开口跟老板说。黎凤玲说：“最大的职场精神问题其实是活在害怕里，担心老板不听，不敢跟老板讲，或用害怕为工作动力，长期构成精神压力。”

　　另外，她提醒，千万不要以压力大为堕落的借口，不要养成坏习惯，喝到昏昏，赌到晕晕，玩到三更半夜，适当放松是好，但不要过度劳累身体。职场人最好培养好的习惯，下楼活动、走走，放工后不要冲回家，而给自己缓冲时间，深呼吸、放松一下，工作留待明天才来想。职场人尽量不要下班后还玩手机，放不下手机，停不下来，更有压力，更加累，长期有损精神健康，构成抑郁。

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