身体健康的中医标准8项你符合几条

　　双目有神

　　《黄帝内经》中记载“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”．意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所．目光炯炯有神．无呆滞之感．说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏．整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔．肝表现在黑眼球．心表现在眼睛的血络上．肺表现在白眼球．脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况与脏腑功能的强弱息息相关。

　　面色红润

　　面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”．因此面色是气血盛衰的“晴雨表”，脏腑功能良好，气血充足则脸色红润．气血亏虚则面容没有光泽。www.

　　呼吸匀畅

　　《难经》中记载“呼出心与肺．吸入肝与肾”．可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切．只有呼吸不急不缓、从容不迫，才说明脏腑功能是良好的。

　　牙齿坚固

　　中医认为．“肾主骨”“齿为骨之余”．牙齿是骨的一部分．与骨同源．所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全．精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

　　头发润泽

　　中医认为．“肾者，其华在发”“发为血之余”．头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养。还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽，反之，精血亏虚时，头发易变白脱落。

　　腰腿灵便

　　“腰为肾之府”．肾虚则腰乏力．“膝为筋之府”，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养。则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议老年朋友要保证每周2～3次的运动，每次10～20分钟．使肌肉、骨骼和四肢保持灵活。

　　体形适宜

　　老年朋友要保持体形匀称。不胖不瘦。中医认为，胖人多气虚。多痰湿：瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映．很容易患上高血糖、咳嗽、中风等病。

　　情绪稳定

　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康．七情过度会直接伤及五脏六腑．过怒伤肝、过喜伤心、过度思虑伤脾、过度悲忧伤肺、惊恐过度伤肾。因此，老年朋友对于日常发生的各种情绪能正确对待．善于调节．才是健康的表现。

 

 

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