四类食物具备护发功效

　　一、富含蛋白质的食物

　　其实我们头发的主体就是一种角化蛋白质，在平时的生活中，我们每天都保证摄取足量的蛋白质，这样对头发的健康帮助是非常大的。富含蛋白质的食物很多，比如蛋类、鱼类、肉类、牛奶以及豆制品等等，多吃这些食物能够促进蛋白质角质化。

　　二、富含维生素B、维生素C的食物

　　维生素B、维生素C对我们的人体健康辅助作用是非常大，并且护发功效也是不容小觑的。维生素B能够有效的促进头发的生长，使得头发富具自然光泽，而维生素C能够有效的活化微血管壁，使得头发充分的吸收营养成分，所以在平时我们可以多吃富含维生素B、维生素C的食物，这样能够保障到头发的健康。

　　三、具备乌发功效的食物

　　有一些食物其实是具备乌发功效的，就比如说雪梨，我们经常用黑豆与雪梨旺火炖煮食用，能够有效的预防少年白发问题，并且能够有效的改善头发枯黄的问题。

　　四、含有胶质的食物

　　我们经常食用那些含有胶质的食物，对皮肤的好处是很多的，并且还能够增加我们头发的韧度，使得头发越来越浓密，光泽度好。

　　温馨提示：想要让自己的头发柔顺富具弹性，选择好的护理方式是很重要的。上面介绍到的具备护发功效的食物对人体是没有副作用的，朋友们可以尝试一下。