天涯副主编猝死事件：你还在用生命赚钱吗？

　　6月27日晚上7点40分北京地铁6号线呼家楼站的站台上，年仅34岁的天涯论坛副主编金波突然晕倒，失去意识。身旁路人对其进行心肺复苏和人工呼吸，但最终抢救无效去世。同事称其平时工作很拼，经常熬夜。一个月时间，两位互联网从业者离世(另一位是前阿里DT总监欧吉良猝死)，让人痛心……然而他们都是工作比较拼，经常熬夜。

　　你还在用生命赚钱吗？

　　加上前不久“深圳36岁IT男猝死酒店马桶上”的不幸新闻，让过劳死和加班这两个关键词一再进入人们的视野。

　　加班对于大多数的互联网从业者是家常便饭，过劳死的新闻在近年也越来越多。曾在网上看过相关的资料说互联网行业是过劳死的重灾区。

　　“一家点评网站从压力指数出发，梳理了三十家压力最大的公司，其中，IT/互联网行业占比33%，成为压力最大的行业。IT行业俨然成过劳死“重灾区”，此前，由中国医师协会等联合发布的一项数据也显示，互联网行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。而京沪等一线城市六成白领过劳，有76%的白领处于亚健康状态。”据说，早在2013年时每年“过劳死”的人数就已经到达了60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。

　　赚钱的方式有很多种，有的人靠出卖自己的体力，有的人靠出售自己的时间，但拿着自己的生命去拼钱是最不可取的。健康是一种责任，很少人能明白这一点。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。

　　三招远离过劳死：

　　调整生物钟：通过弄清楚你每天状态最好和最坏的时间，也就是科学家所说的生物周期节律，你可以用更少的时间去完成复杂的工作任务，并提升创造力。例如，如果你一般在上午10点到下午1点这段时间工作效率最高，那么就把那些最有挑战性的工作都放在这个“高能”时段里，达到事半功倍的效果。除此之外，坚持早睡也是远离“过劳死”的重要一步，科学家研究发现早睡者体重更健康，少感冒，少大病，面色好。多项研究表明，睡眠不足会增加体重超标或引发心脏病。

　　把工作留在办公室：无论是身体上还是精神上，都是如此。除非你有很紧急的工作必须要按时完成，否则的话不要带回家做。要不遗余力地保证跟家人或是对你重要的人共进晚餐。虽说彼此间问候“今天过得怎么样？”是件温馨的事情，但如果谈话内容太集中于今天发生的事情的话，只会让你重新回顾一遍工作，进而妨碍到跟工作“切断联系”的能力。

　　养成健身习惯：专家说从疲劳到过劳死只有5步的距离：第一步，打不起精神、第二步，昏昏沉沉、第三步，浑身酸痛，第四步、开始得病，第五步、癌症潜伏。这短短的五步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。所以我们大家要重视自己的疲劳，认真对照自己在这个危险的进程中已经迈到了第几步，积极运动起来，养成健身的习惯，对抗不幸的不期而至，走好美好人生的每一步。

 

 

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