不要让世界杯夺走了你的健康

　　观看世界杯足球赛，情绪不要过于激动。研究发现，在上一届的世界杯，球迷心脏病发的病例超过平时的两倍！

　　45岁的韩宇是典型的足球迷，每届世界杯都熬夜观看球赛，从不放过任何一场热门赛事。为了增加观看球赛的刺激度，他还赌球，因此球赛的输赢又多了一份令他心痛或雀跃的激动。每每与朋友一起看球赛，更少不了啤酒、零食和快餐宵夜。就在观看2006年的世界杯期间，平时没有心脏病史的他突然心脏病发紧急入院接受治疗，幸好保住了一条命。

　　不过，并非每个人都这么幸运，在2006年的韩国世界杯期间，韩国大约10万名球迷聚集在首尔市政厅的露天大屏幕前给国家队加油，在对垒瑞士的比赛进行到下半场时，一名年仅25岁的球迷突然倒地死亡。同期，据说亚洲至少也有5人因观赛猝死。马来西亚也有一名华人在观看阿根廷对垒墨西哥的比赛时倒毙，据当时报章的报道，死者可能为球赛下了赌注。

　　为何平时看似健康的人，观球时却猝死？这可能是因足球赛激起的狂喜和暴怒等情绪，通过神经反射，引起心房纤维性颤动（Atrial Fibrillation）或心室停搏而致。

　　熬夜观赛苦了心脏

　　根据英国医学界针对15岁至64岁人的调查显示，在1998年的法国世界杯，阿根廷以点球击败英格兰，当天英国球迷心脏病发的人数增加了25%。

　　长时间睡眠不足容易导致心情忧郁、焦虑，免疫功能下降等问题。球赛形势瞬息万变，球迷难免心情大起大落，对心脏是个严峻的考验。因此，医生劝请中老年人和患有高血压、心脏病等病发高危群，尽量避免熬夜观赛，情绪更不要过于激动，看球赛时最好有朋友或家人陪伴，万一身体不适也好有人照应。

　　另外，有数据显示，强烈的情绪反应提高了诱发心肌梗塞的危险。一份刊登在《新英格兰医学期刊》的医学报告显示，在2006年德国举办世界杯期间，每当有德国队出赛，出现心肌梗塞的人都剧增，男性病患是平时的3.3倍，而女性病患则是1.8倍。多数病患是在球赛开打的两个小时内病发，而大约半数的病患此前有病史。研究人员发现，这些病例的类型包括急性冠脉综合征(Acute Coronary Syndrome)，有症状的心律失常及心脏骤停等，而当中4729名病例属于急性心血管疾病。

　　该报告还指出，患有心脏疾病的人应采取预防措施，如适度运动或放松自己。有些医生则直接劝请病患不要熬夜观赛。

　　谁不宜观赛？

　　以时差来计算，本届南非世界杯的多场比赛大多在新加坡时间凌晨12时至4时（也有6时）。对于白天要工作，凌晨又不肯错过球赛的人来说，无疑是一场接一场观看欲与健康的较劲。如果不量力而为，30天下来难免对健康造成严重隐患，更会影响白天的工作表现。因此，下列球迷不宜熬夜观球：

　　——高危群：高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人，可能因为观赛变得激动，再加上熬夜的辛劳，极易诱发疾病突发。

　　——孕妇：孕妇和产妇都不宜熬夜观赛。

　　——富有危险性职业：思维需要保持高度清晰及反应灵敏的工作如机械操作、驾驶员等。

　　——精神病患：患有抑郁症、狂躁症等精神疾病者不宜熬夜，经常失眠者也不宜观赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

　　——眼疾病患：干眼症病患熬夜看电视容易加重干涩的症状，而有青光眼发病倾向的人，也可能导致眼压升高，青光眼急性发作。

　　——发育期：身体处于生长发育期的青少年，熬夜观球容易加深近视度数。

　　熬夜观赛应注意事项

　　要熬夜看球赛，首先必须学习如何保护自己，以将损害降到最低点。

　　为了平衡工作与观赛，身为女性球迷的小纶在过去的世界杯都只看凌晨6时的球赛。每天需要大约8小时睡眠的她，每晚大约9时就入睡。观赛时也不馋嘴，肚子饿了才吃少许充饥，并且多喝水确保体内的水分充足，过后也会敷眼膜。为了不耽误工作，在半决赛和大决赛时，她甚至会请假与朋友一起观赛，然后忘我地尽情欢呼，为心仪球队加油打气！

　　同样的，广州男科医院建议男性球迷熬夜观赛最好注意一些事项：

　　——节制烟酒饮食：和朋友一起观赛，难免烟酒饮食，这些都应有所节制，减少食用辛辣油腻食物。

　　——多喝水：不要为了看球赛，连上厕所的时间都舍不得，多饮水、多排尿，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助分泌物排出，防止各类男科病。

　　——适时走动：看球时尽量避免长时间久坐不动，应适时地走动或站立，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血。

　　——中场休息：趁球赛中场时间休息活动一下，避免长时间保持一种姿势，应多活动颈部。

　　——忌倒头就睡：医生建议观赛后，不宜倒头就睡，可先冲个凉，放松身心才就寝。

　　——调节冷气：冷气不要调得太低，避免颈部受凉，看电视时尽量不要躺着。要注意下身保暖，并注意个人卫生，增强免疫力，减少疾病发生。

　　——运动：平时要坚持适度的运动，以改善血液循环，增强身体抵抗力。