哪些水果让你减肥又美肤？

　　柚子润肺止咳

　　柚子性质平和、润肺止咳。

　　1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。

　　2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

　　3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

　　橙柑橘抗癌食品

　　橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C，热量低，水分多，可以降低脂肪;但此类水果含有很高的果酸，会腐蚀牙齿珐琅质，所以吃后要漱口。

　　功效：

　　1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

　　2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

　　3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

　　甘蔗清心润肺

　　甘蔗本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜。

　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

　　功效：润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

　　枣滋补强身

　　蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

　　功效：

　　红枣：补血力最强，但也较燥。

　　南枣：偏于养阴补血。

　　酸枣：养血。

　　香蕉降压通便

　　香蕉味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜)。

　　功效：

　　1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。

　　2、钾丰富、降血压。

　　番石榴除湿止泻

　　番石榴味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

　　功效：生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

　　番石榴热量低、养分足，可以取代正餐，这样既可减少热量的摄取，又有足够的养分支持身体的运行。

　　无花果健康大使

　　无花果果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

　　功效：

　　1、主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞。

　　2、医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

　　3、含抗氧化物、抗衰老。

　　4、含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

　　5、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。

　　樱桃补血固肾冠军

　　樱桃性温带补/心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

　　功效：铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

　　现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

　　葡萄补血固肾强壮体质

　　葡萄性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

　　皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

　　多吃葡萄，人体的血糖会很快上升，但是也会很自然地抑制饥饿的感觉。

　　水蜜桃补血养颜

　　水蜜桃性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

　　功效：

　　1、含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

　　2、桃肉美颜。

　　3、桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

　　4、桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

　　5、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。