第一次听说陪跑族时，江莹莹正在夜跑的路上与朋友通着电话。
“陪跑族？”出于对陪跑族的好奇，她逐渐放缓了脚步并开始向朋友打听陪跑的相关事宜。再三询问后，她大致了解到了陪跑族的工作性质。
陪跑族，一个悄然走进大众视线中的行业，按小时收费，主要任务是陪伴雇主一起跑步。
了解清楚后，江莹莹决定体验一把陪跑服务。她首选了淘宝，搜索“陪跑”并将地址定位在北京之后，弹出很多选项，价格从0.5元到999元不等。点进“宝贝详情”，全部自动跳转至闲鱼（闲置交易平台App客户端）。
在江莹莹看来，陪跑族这种职业既能锻炼身体，又可以获得额外的收入，还能认识新朋友。
然而事实并非如此。据26岁的陪跑员马军介绍，陪跑员容易被外界误解，他们并不像大众眼中的那样自由轻松。
类似于国外的跑步教练
跑步是一项需要长期坚持的运动，然而很多人都因缺乏自控力而无法坚持。一部分跑步爱好者希望由专业的指导者在旁指点陪伴，如此市场需求催生了陪跑员这一新兴职业。
距马军初入陪跑行业已有一年有余。起初，马军是受朋友委托，替其陪跑；事后，他从网上详细了解了陪跑行业，觉得陪跑既能锻炼身体又能有所收入，更为重要的是，并不会影响自己正常的工作，于是便决定将陪跑发展为自己的兼职。
实际上，出现在国内的“陪跑员”相当于外国的陪跑教练。在美国，“陪跑员”更正式的叫法是跑步教练，需要获得国际认证资格才能从事。
可在中国，陪跑族却是一个“多才多艺”的群体。
马军来自河南，从事医疗器械采购行业已两年有余。白天他坐在电话前盯着电脑屏幕和手里的各种文件，晚上则奔走于北京的马路上和路灯下。
据法治周末记者了解，陪跑员来自各行各业，只要热爱跑步、了解跑步，就可以将自己的信息挂到网上。
“有白领、学生，也有专业的健身教练。”在江莹莹的记忆里，她曾经遇到过一位专业的大学跑步运动员，虽说每小时200元的收费有点吓人，却能带来很有效的建议和跑步方法。
跑步教练要根据不同学员的需求和基础，制定全套的长跑训练方案，并全程陪跑，不断在实践中为学员纠正姿势，教他们调整呼吸，加油打气，最终让学员能够循序渐进地达到锻炼身体或参加马拉松比赛的目的。
马军不是专业运动员，但在跑步这件事上，他也算是半个行家了。
初中时，他便用跑步的方式减压，这一习惯陪伴他度过了很多辛苦而又漫长的岁月。如今，他加入跑步大军已经11年了。为了科学指导自己的顾客跑步，他多次查阅跑步相关资料，学习科学系统的跑步知识。
“陪跑是一个过程，更重要的是关于跑步的交流。”马军说。
之前，马军时常由于工作忙碌无法每日坚持跑步，自从正式加入陪跑员大军后，跑步就成为他每日生活中必不可少的环节。
“陪跑这事儿，看似简单，实则要求很高，因此需要每天锻炼身体。”用马军自己的话来说，锻炼身体是为自己，但却能提升陪跑的服务质量。
提前协商必不可少
据马军透露，陪跑服务的对象大多是女性。原因在于，女性在夜跑中遇到危险的可能性相对较大。
有媒体报道，三四年前，杭州曾接连出过几次女性夜跑发生意外的事件。
“选择陪跑的女性需要注意不少事项，首要的是彼此不谈论个人隐私，尤其是家庭和感情问题。”江莹莹表示，陪跑行业没有任何规范约束，因此在选择陪跑员之前需提前协商好自己的要求。
马军表示，原则是用来服务于安全事宜的。对于陪跑员来说，陪跑时最大的原则是在自身利益的基础上顺从雇主的原则。
曾有一位雇主在选择陪跑前向马军提过几点要求，第一点是不问及个人隐私。“当时她提出的要求比较苛刻，她要求我全程沉默。”马军回忆起当时的情景仍旧觉得很搞笑，好在是他后来提醒自己，“就当作是跑步了”。
不仅如此，这位雇主还要求马军临时抵押身份证，跑步结束后再将其归还。对于此事，马军倒能理解，“毕竟安全至上”。他补充道，陪跑的时间将近晚上十点，因此彼此协商好规范、做好安全预防准备措施，都是必不可少的步骤。
陪跑员的出现改变了跑步的性质。
跑步曾经只是一场单纯的运动，但现在对于许多人来说，它已经渐渐变成一种新的社交方式。与身处不同职业、拥有不同人生经验的人，通过相约跑步或者陪跑这一过程，共享信息的同时又能愉悦身心。
“放松心情、锻炼身体以及认识朋友始终是陪跑的目的。”马军解释道，“我只是把陪跑当副业，从未指望它能带来多少收益。”
“月入2万”恐怕是极少数
“有收益，但真不是网上有些新闻所谓的‘陪跑员月入2万’。”说起陪跑的收益，马军无奈地笑着说道。
在马军的印象里，一个月陪跑收入最多的一次接近500元。那还是在他读研期间，当时空闲时间比较多，所以陪跑能为他多带来一些生活费。
“价格始终是每小时15元。”马军说，在月收入达500元的时候，平均到每一天，他都需至少陪跑一小时。
马军粗略地算了一笔账，如要达到月入过万元，陪跑员在一个月跑25天的情况下，按照20元每小时收费，一天需要不停地跑20个小时。
“这根本是不可能完成的任务。”马军说。
然而，也有极少数陪跑员可以“月入过万”。
据媒体报道，在浙江杭州，有朱姓陪跑教练在半年内接手了不少陪跑业务，“一个月陪跑的收入在两万元左右”。
陪跑作为一项服务，需要面对客户的需求。
在江莹莹看来，选择户外陪跑的原因是她不想到健身房的跑步机上重复机械的跑步动作，而是希望能够在户外获得身心上的愉悦。因此，既然选择陪跑，那陪跑员的服务一定要达到自己的要求。
可是，对于陪跑员来说，有时候顾客的要求过于苛刻。一旦时间和地点无法协调统一，便没有陪跑可言。
“并且，大部分的陪跑都是熟人介绍。”马军透露，自己有好多雇主都是通过老主顾或朋友介绍认识，并非将自己的信息挂到网上便会有人来寻求服务。
在马军看来，只要跑在路上，即便两个人的心跳不同，节奏也会一致。
“陪跑族？”出于对陪跑族的好奇，她逐渐放缓了脚步并开始向朋友打听陪跑的相关事宜。再三询问后，她大致了解到了陪跑族的工作性质。
陪跑族，一个悄然走进大众视线中的行业，按小时收费，主要任务是陪伴雇主一起跑步。
了解清楚后，江莹莹决定体验一把陪跑服务。她首选了淘宝，搜索“陪跑”并将地址定位在北京之后，弹出很多选项，价格从0.5元到999元不等。点进“宝贝详情”，全部自动跳转至闲鱼（闲置交易平台App客户端）。
在江莹莹看来，陪跑族这种职业既能锻炼身体，又可以获得额外的收入，还能认识新朋友。
然而事实并非如此。据26岁的陪跑员马军介绍，陪跑员容易被外界误解，他们并不像大众眼中的那样自由轻松。
类似于国外的跑步教练
跑步是一项需要长期坚持的运动，然而很多人都因缺乏自控力而无法坚持。一部分跑步爱好者希望由专业的指导者在旁指点陪伴，如此市场需求催生了陪跑员这一新兴职业。
距马军初入陪跑行业已有一年有余。起初，马军是受朋友委托，替其陪跑；事后，他从网上详细了解了陪跑行业，觉得陪跑既能锻炼身体又能有所收入，更为重要的是，并不会影响自己正常的工作，于是便决定将陪跑发展为自己的兼职。
实际上，出现在国内的“陪跑员”相当于外国的陪跑教练。在美国，“陪跑员”更正式的叫法是跑步教练，需要获得国际认证资格才能从事。
可在中国，陪跑族却是一个“多才多艺”的群体。
马军来自河南，从事医疗器械采购行业已两年有余。白天他坐在电话前盯着电脑屏幕和手里的各种文件，晚上则奔走于北京的马路上和路灯下。
据法治周末记者了解，陪跑员来自各行各业，只要热爱跑步、了解跑步，就可以将自己的信息挂到网上。
“有白领、学生，也有专业的健身教练。”在江莹莹的记忆里，她曾经遇到过一位专业的大学跑步运动员，虽说每小时200元的收费有点吓人，却能带来很有效的建议和跑步方法。
跑步教练要根据不同学员的需求和基础，制定全套的长跑训练方案，并全程陪跑，不断在实践中为学员纠正姿势，教他们调整呼吸，加油打气，最终让学员能够循序渐进地达到锻炼身体或参加马拉松比赛的目的。
马军不是专业运动员，但在跑步这件事上，他也算是半个行家了。
初中时，他便用跑步的方式减压，这一习惯陪伴他度过了很多辛苦而又漫长的岁月。如今，他加入跑步大军已经11年了。为了科学指导自己的顾客跑步，他多次查阅跑步相关资料，学习科学系统的跑步知识。
“陪跑是一个过程，更重要的是关于跑步的交流。”马军说。
之前，马军时常由于工作忙碌无法每日坚持跑步，自从正式加入陪跑员大军后，跑步就成为他每日生活中必不可少的环节。
“陪跑这事儿，看似简单，实则要求很高，因此需要每天锻炼身体。”用马军自己的话来说，锻炼身体是为自己，但却能提升陪跑的服务质量。
提前协商必不可少
据马军透露，陪跑服务的对象大多是女性。原因在于，女性在夜跑中遇到危险的可能性相对较大。
有媒体报道，三四年前，杭州曾接连出过几次女性夜跑发生意外的事件。
“选择陪跑的女性需要注意不少事项，首要的是彼此不谈论个人隐私，尤其是家庭和感情问题。”江莹莹表示，陪跑行业没有任何规范约束，因此在选择陪跑员之前需提前协商好自己的要求。
马军表示，原则是用来服务于安全事宜的。对于陪跑员来说，陪跑时最大的原则是在自身利益的基础上顺从雇主的原则。
曾有一位雇主在选择陪跑前向马军提过几点要求，第一点是不问及个人隐私。“当时她提出的要求比较苛刻，她要求我全程沉默。”马军回忆起当时的情景仍旧觉得很搞笑，好在是他后来提醒自己，“就当作是跑步了”。
不仅如此，这位雇主还要求马军临时抵押身份证，跑步结束后再将其归还。对于此事，马军倒能理解，“毕竟安全至上”。他补充道，陪跑的时间将近晚上十点，因此彼此协商好规范、做好安全预防准备措施，都是必不可少的步骤。
陪跑员的出现改变了跑步的性质。
跑步曾经只是一场单纯的运动，但现在对于许多人来说，它已经渐渐变成一种新的社交方式。与身处不同职业、拥有不同人生经验的人，通过相约跑步或者陪跑这一过程，共享信息的同时又能愉悦身心。
“放松心情、锻炼身体以及认识朋友始终是陪跑的目的。”马军解释道，“我只是把陪跑当副业，从未指望它能带来多少收益。”
“月入2万”恐怕是极少数
“有收益，但真不是网上有些新闻所谓的‘陪跑员月入2万’。”说起陪跑的收益，马军无奈地笑着说道。
在马军的印象里，一个月陪跑收入最多的一次接近500元。那还是在他读研期间，当时空闲时间比较多，所以陪跑能为他多带来一些生活费。
“价格始终是每小时15元。”马军说，在月收入达500元的时候，平均到每一天，他都需至少陪跑一小时。
马军粗略地算了一笔账，如要达到月入过万元，陪跑员在一个月跑25天的情况下，按照20元每小时收费，一天需要不停地跑20个小时。
“这根本是不可能完成的任务。”马军说。
然而，也有极少数陪跑员可以“月入过万”。
据媒体报道，在浙江杭州，有朱姓陪跑教练在半年内接手了不少陪跑业务，“一个月陪跑的收入在两万元左右”。
陪跑作为一项服务，需要面对客户的需求。
在江莹莹看来，选择户外陪跑的原因是她不想到健身房的跑步机上重复机械的跑步动作，而是希望能够在户外获得身心上的愉悦。因此，既然选择陪跑，那陪跑员的服务一定要达到自己的要求。
可是，对于陪跑员来说，有时候顾客的要求过于苛刻。一旦时间和地点无法协调统一，便没有陪跑可言。
“并且，大部分的陪跑都是熟人介绍。”马军透露，自己有好多雇主都是通过老主顾或朋友介绍认识，并非将自己的信息挂到网上便会有人来寻求服务。
在马军看来，只要跑在路上，即便两个人的心跳不同，节奏也会一致。
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